秋冬季气候干燥怎么办，健康达人都在这么做！
2018年09月13日 
1369 虽然秋季一直被寓意为收获的季节，但是秋季降温后，室内空气干燥，偶尔嗓子干、鼻子疼，也挺头疼。秋冬室内空气干燥，哪些措施可以帮助缓解呢？
>>注意喝水
秋天干燥，每天都要适量喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，饮水宜多次少饮。若活动量大，出汗多，应增加饮水量。适当喝一些蜂蜜水，对改善秋燥、滋阴润肺也很有帮助。
>>种养植物
房间里放一些植物不仅美观，还能有效地滋润空气，水培植物比较适合秋冬季调节室内湿度。
除此之外，橙子、柚子等水果的果皮含水量较大，放在暖气上可起到一定的加湿效果，散发出的水果本身的清香，还可改善室内空气环境。
>>清淡饮食
遵循“燥则润之”的原则，饮食以清淡为主，少吃过于油腻、辛辣之品。白色的食物大多都偏寒凉，对缓解秋燥有良效。可多吃银耳、百合、莲藕、梨、荸荠、萝卜；此外，喝粥也是秋令润燥的常用方法。
>>适量运动
根据自身的体质状况，选择一些适合自己的锻炼项目，如慢跑、快步走等。对于增加肺活量，改善肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸有很明显的作用。
研究指出，室内的相对湿度在40%到60%左右是比较适宜人体的。秋冬季节天气干燥，达不到正常人体需要的湿度，因此容易发生咽喉炎、鼻炎等疾病。缓解秋季室内干燥，还可选择意艾蒲家用空气净化新风系统，加湿除菌保证家居环境的健康安全。
意艾蒲新风系统采用日本进口热交换芯，室外的新鲜空气经过初效过滤出去大颗粒粉尘，高效过滤出去PM2.5微尘后，在全热交换芯处与室内排出的污浊空气进行温湿度交换后，达到接近室内空气的温湿度，通过管道被送至卧室及客厅等。
秋冬季气候干燥，除了注意多补水外，选用除湿除霾的意艾蒲新风机，也能帮助改善室内空气质量，即使秋冬天也可以畅享新鲜湿润的空气。
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