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跑步机减肥是有效的，早晨起来跑步效果是最好的。减肥不是一两天的事情，需要长期的坚持，在减肥的时候，我们不能无头脑的一直跑，我们要制定一些减肥计划，在减肥的时候，首先一些高热量的食物要学会说拒绝，比如油炸食物，第二我们需要定期补充一定的维生素，每天吃一点水果蔬菜，虾鱼等低热量的肉类，第三跑步之前要先做热身运动，跑完步之后，记得按摩腿部，不然容易长肌肉腿，腿型会非常的难看。
减肥的定律：管住嘴，迈开腿。所以跑步机减肥是有用的。晨起跑步，建议一定要先200ML的温开水，早饭也一定要吃，营养均衡的饮食，适量的运用，合理有规律的睡眠时间，保持愉悦的心情，减肥的话，会事半功倍。晨起，不适宜快跑，40分钟左右的慢跑就可以了。如果条件允许的情况下，也可以多做一些像游泳，骑单车，瑜伽一类的有氧运动。另外减肥期间呢，每天一定多喝水，少食多餐，晚餐的话多用蔬果代替。
你好，跑步机属于健身产品对人的减肥是有一定的效果的，它是有氧运动来减肥的一种产品。一般来说的话有氧运动20分钟能够起到消化人体脂肪的作用，但是跑步完一定要记得做拉伸运动，不然的话你运动了大腿，那么大腿上就会长肌肉，男孩子还好，如果是女孩子每天跑完步一定要记得做拉伸运动。没有什么规定说什么时候跑步效果一定好，但是我一般都是夜跑而且不是用跑步机跑的。具体什么时候跑我觉得还是看个人的时间吧，没什么明确的要求的。
你好，我觉得，减肥还是要持之以恒的，你只要坚持每天都用跑步机跑步是会效果的，我之前也在减肥，我也是每天早上起来跑步，我坚持了差不多一年才有效果的，特别要注意的是可能他一开始会没有效果但是只要坚持就会很有帮助的，如果可以的话，你也可以晚上也跑一跑，这样效果会更加明显一点，希望我的解答能够帮助到您！
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