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选择合适的床单和窗帘都是比较重要的，我们都知道，现在窗帘和床单的颜色也比较多。合适的颜色是可以让我们的睡眠质量更加好，所以我个人建议大家其实可以选择棕色的床垫和窗帘，因为棕色的床垫和窗帘是非常好看的，而且也可以改善我们的睡眠质量。
大家在选购窗帘床单的时候，尽量去选择浅色系的，因为浅色系的窗帘和床单对于我们的睡眠是有帮助的，比如说去选择灰色，卡其色的窗帘，天蓝色和米黄色的床单，这些颜色搭配起来，可以让我们很快的入睡，尽量不要去选择太过高调的颜色，因为太高调的颜色，我们的精神就会比较很亢奋，很难入睡。
如果大家想让睡眠质量更加好的话，我们现在要购买质量比较好的窗帘和床单。窗帘和床单的颜色也是非常重要的，我是建议大家可以选择购买米白色和淡黄色的窗帘和床单，因为这两种颜色是非常适合我们卧室使用的，可以有助于我们的睡眠，让我们的睡眠质量更加好。
一般睡觉的时候，都要处在一个比较温馨的环境里面，这样的话睡眠质量会好一点。大家可以选择黄色或者浅灰色的窗帘，米红色或者粉色的床单，这些颜色搭配起来是可以有助于我们的睡眠的，大家在装修的时候，如果对颜色的搭配不是很了解的话，那么可以去咨询装修公司的人，他们毕竟有经验一点。
要想拥有一个好的睡眠，睡眠环境也非常重要，除了大环境的构造，一些细节搭配也能让人心情一亮。接下来，就看看窗帘和床单的颜色搭配吧。1、窗帘的助眠色：一般来说，深沉颜色的窗帘，时间久了会使人心情抑郁；而亮色的窗帘，时间一长，同样也会造成视觉疲劳 ，让人心情烦躁。所以，在选择窗帘时，可以删繁就简，挑一些浅绿、淡蓝等自然、清新的颜色，这样不仅让居室小清新起来，也能让人心情舒畅哦。而对于容易失眠的人来说，可以尝试选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。另外，如果想在白昼睡个舒适的午觉，最好为卧室选择一条具有遮光效果的窗帘，棉质或植绒面料的最好，不仅遮光还有隔噪音的作用哦。2、床单的助眠色：你也许在挑选床单时时根据自己的个人喜好在选择，然而你不知道的是，床单的颜色还和睡眠息息相关，不一样的颜色对不同的人会有不一样的刺激效果，对于身体健康里情绪都会造成不同的影响。如果你经常失眠睡不好，或许该考虑换换床单颜色了。 （1）橘黄色床罩--诱发食欲 有助钙质吸收:如老年人的居室用浅橘黄色的床罩，可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，而使人精神振奋，心情愉快。或选择蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。 (2)红色床罩--失眠、神经衰弱、心血管病者忌用:新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床罩，既为房间增添喜庆气氛，同时可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床罩或装饰家居，以免加重病情。 (3)嫩绿色床罩--舒缓紧张情绪、急躁的人宜用：情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床罩，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。 （4）金黄色床罩--抑郁症和狂燥症者大忌：金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。 （5）蓝色床罩--电脑、白领族适宜：倘若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床罩，以利于血压下降、脉搏恢复正常。此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族。 （6）紫色床罩--心脏病患者慎用：紫色可维持体内钾的平衡，有安神作用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用，所以心脏病患者应慎用紫色床罩。 （7）粉红色床罩--孤独症、精神压抑者适宜：让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床罩。
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