转眼就12月了，突然一下子就降温了，小伙伴们要注意保暖，除了多穿衣服，当然还要多喝水。哎！冬天别小看喝水，这可是有讲究的。

《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更容易缺水。

1冬季更应该多喝水

冬季天气寒冷，一般都会取暖，比如烤火或者使用电热毯都会使人体失水增加，特别是集中供暖和空调制暖的房间，空气干燥，因此按时、足量的饮水，能有效避免皮肤和黏膜干燥，还可以阻止细菌和病毒进入身体。

不要等到口渴时再饮水，口渴是表示人体细胞脱水到一定程度！经常饮水才能使体内保持平衡，有益于维护机体生理功能哦！

水是构成机体含量最多的组成成分。研究表明，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。

而且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现，因此一定要多喝水。

2桶装水其实并不安全

但是由于近些年的经济发展迅速，环境污染严重，就连赖以生存的水也正在危害健康。桶装水以其简单方便的特点赢得大众的喜爱，但看似方便健康的桶装水并不比自来水安全，也有很多潜在的隐患。

桶装水的保质期

对于桶装水保质期多久，目前并没有统一的国家标准。广东省环境资源利用与保护重点实验室采样检测发现：在常温条件下，桶装水开封的第一天，饮水机里的水菌落指数为0，实验到第10天时，细菌总数竟然上升到每毫升8000个，而国家标准规定为每毫升50个。

所以说存放时间越长，桶装水的水质越不安全，可能会导致消化系统和泌尿系统疾病。

水桶材质的问题

PC材质的水桶专用于矿物质水，透明度好、刚性高，桶壁不厚且无色透明，但使用不久后会产生化学物质双酚A。

TPE材质的水桶专用一次性瓶装水，反复使用有毒，已于2004年国家明令禁止使用。

虽然现在要求桶装水水桶要进行QS认证，但一些企业检测合格，但正式使用则可能不合格。

超时服役水桶

按规定，每个水桶反复使用100次后就要报废，但一些中小桶装水厂家在对空桶回收进行消毒时，只是简单的用自来水进行冲刷，更对本该退出市场的水桶重复使用，导致细菌大量繁殖。

难以跟踪的水源，自称为天然矿物质水，一经调查发现水源受污染，各项污染物质超标，更有不法商贩用自来水直接灌装成的桶装水，很难保证水质安全饮用。

“千滚水”问题

饮水机如不定时消毒，就会有细菌、病毒滋生。而桶装水在饮水机反复加热，形成“千滚水”更会导致重金属、砷化物等有害物质的浓缩液，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成份和亚硝酸盐含量很高。

长时间饮用这种水，水中的物质会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐，还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。

3全屋净水系统，保障用水安全

全屋净水系统其实是一套专业的水处理设备，对家庭的生活用水及饮用水分别进行主体净化。自来水经过不同功能的净水设备，进行科学合理的组合，从而达到不同需求不同品质的水源目的。

全屋净水系统主要包括前置过滤器、中央净水器、软水机和末端直饮机，但全套设备采购加安装也需要2-4万的花费。虽然净水系统有必要装，但装什么和怎么装，我们可以从实际情况出发，选择最适合自家又节省预算的方案。

水中有泥沙、铁锈——装前置过滤器

水中的泥沙和铁锈会磨损暗敷的管道和水龙头，还有一些家电、洁具，比如说热水器内胆、马桶水箱，装前置过滤器安装在可以延长这些设备的使用寿命，避免堵塞。

健康用水——装中央净水器 /健康喝水——装中央净水机+纯水机

现在很多家庭的净水方案是：水表后装前置过滤器、厨房水槽下装RO膜反渗透净水器。其实这种方案是有缺陷的，不配备超滤机，出水可能会细菌和亚硝酸盐严重。

超滤机的滤材料是超滤膜，过滤精度0.01μm，能过滤掉残留的细菌杂质、部分重金属和化学残留，价格在一般在2000-5000元区间偏多。这个设备体积比较大，要在装修前就考虑到，设计管道路线。

水质硬地区——软水机

一些地区水质偏硬，水垢就会比较多，需要软水机去除水碱、降低水质硬度。

用硬水烹饪，也会大大降低食材的口感，食品的营养价值也会因为硬水里的离子而遭到破坏。通过使用软水机可以实现节能、环保，延长马桶、洗衣机、热水器等涉水器具的使用寿命，节省生活费用开支。

经过软水机软化后的水，可以避免因水垢沉积带来的损耗和隐患；同时洗澡不紧绷，还能美容美发、蓬松衣物。

总之，选购全屋净水系统时要根据自己家庭具体的需求来选择，最适合的才是最好的。